На случай жары
| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ | | | | | | | Вы знали, что у индейцев есть традиционный танец дождя? Можно разучить на случай непредвиденной жары. Хотя есть более надёжные способы. Делюсь. | | | Перенастроить организм | | | Обновиться как в «Матрице» вряд ли получится. Зато есть шанс подтянуть самодисциплину. Например: | | | Переключиться с любимого борща на окрошку. Чувствовать себя бодро поможет лёгкая пища — рыба, овощи, ягоды, фрукты. Если без чипсов совсем грустно, попробуйте пересмотреть свой рацион вместе с диетологом. | | |
| | | Вставать с рассветом, чтобы не бросать пробежки. Заниматься безопаснее утром или вечером, а не в самое пекло. Йогой, растяжкой или плаванием. Разработать программу щадящих тренировок поможет тренер. | | |
| | | Составлять чек-лист перед выходом. Головной убор надели? Солнцезащитным кремом намазались? Бутылку воды взяли? Лейкопластыри не забыли? Что там ещё... | | |
| | | Не ссориться из-за кондиционера | | | Если коллегам в спину дует и завладеть пультом от кондиционера не получается, можно сфокусироваться на других вещах. Например: | | | Поднажать утром. Все важные встречи лучше перенести на первую половину дня. Пока утренний кофе ещё действует, а жара не успела измотать ни вас, ни коллег. Кстати, насчёт кофе... | | |
| | | Почаще зависать у кулера. Чтобы поддерживать водный баланс в организме и делать перерывы между задачами. Если на кране уже образовалась накипь, пора заказывать чистку. Надеемся, босс в курсе. | | |
| | | Сменить костюм из полиэстера. Когда офисный дресс-код несовместим с жизнью, можно рискнуть и прийти в шортах. Или обратиться к стилисту, который поможет подобрать что-то дышащее, но в рамках правил. | | |
| | | Проверить, что там дома | | | Когда на работе всё налажено, попробуйте улизнуть пораньше и заняться домашними делами. Как минимум почистить кондиционер. Как максимум: | | | Пополнить коллекцию растений. Они очищают и увлажняют воздух. Если вы новичок, можно вызвать озеленителя. Специалист скажет, что куда поставить и как правильно ухаживать. | | |
| | | Забыть про кастрюли и тазики. Ледяной душ — не выход, а дополнительный стресс для организма. Но если поставить проточный водонагреватель, то отключение воды пройдёт менее болезненно. | | |
| | | Почаще мыть полы и протирать полочки. Влажная уборка в жару — то, что надо. Если возиться с тряпкой и шваброй некогда или совсем лень, вы знаете, кто вам поможет. | | |
| | | Позаботиться о любимых | | | Когда советы и наставления не работают, время переходить к решительным действиям. Например: | | | Оторвать родителей от дачных дел. Вероятно, они будут сопротивляться. Но прохладный лимонад и душевные разговоры на веранде должны помочь. А беседку пусть профи достроят. | | |
| | | Раздать детям по кепке. И на время самого пекла записать к репетиторам. Чтобы подтянуть химию, освоить гитару или шахматы. Кстати, летом многие специалисты делают скидку на обучение. | | |
| | | Отдать питомца в надёжные руки.Грумеру, конечно. Специалист искупает, подрежет когти, промоет глаза и почистит уши. Актуально не только для собак, но и для кошек. | | |
| | |
| | | | |
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий